轉換的辦法
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之一个渐进的方法。

方式的轉變

減少吃肉不一定是一步到位的。對許多人來說,最好的辦法是逐漸改變他們的飲食習慣。無論您的目標是今天就變成素食者或者只是少吃一些肉,這裏有許多建議可 以選擇。記住,這並不是意味著您需要變成完美的素食者。如果您有幾個非常喜歡的食物不能馬上放棄,那麽您可以吃您喜歡的食物,但是除了您最喜歡的食物,您可以堅持不吃其他的肉類。這也是一個好方法啊!如果您過一段時間又恢復到以前的飲食也沒關系,您可以隨時開始新的一輪少吃肉計劃。
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之选择一个重要的日子。

特殊的一天

參加周一無肉日是一個很棒的練習吃素的方式,一星期只需要一天。這雖然只是一個小小的改變,但它可以幫助您保持一個習慣,您可以嘗試到很多新的食物。一旦您習慣並且喜歡上了這樣的生活方式,您就可以開始一星期多拿幾天來吃素。



如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之在家里吃蛋奶素食或全素食。

在家素食

對於一些人來說相比外出就餐,在家裏的時候更容易吃素食。因為當您做飯的時候,您可以自己選擇做什麽食物。如果家裏還有剩下肉,就把它吃完然後購買素肉類、豆類、全谷類、蔬菜、堅果、湯、和其他無肉的食品放在廚房裏。當您做飯的時候您就可以選擇做全素的一餐。您可以嘗試用素肉來做您喜歡的肉菜的味道,說不定您能嘗試出有趣又美味的新配方呢!
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之一个从摒弃制造最多痛苦的食品开始的过渡方式。

減少傷害

您反對虐待動物嗎?但您能放棄肉類食品嗎?首先我們要減少的就是宰殺動物,因為大部分動物都是我們餐桌上的食物。我們食用最多的動物是雞和魚,他們可能是世界上最被濫殺的動物。通過替換雞肉、雞蛋和魚類這些肉類食物,可以防止人們大量的虐待和宰殺動物。
如何成为蛋奶素食者或全素食者,并继续保持之彻夜就成为一名蛋奶素食者或全素食者。

現在就行動起來成為素食者

如果您抉定開始不吃肉,請記住沒有人是完美的,不可能永遠不犯錯或者不受任何誘惑。所以如果您忍不住欺騙自己說就吃最後一次肉,不要責怪自己。您可以隨時從下一餐重新開始您的素食之行。最重要的是您持續堅持要素食,而不是一定要過程完美到一次錯誤都不犯。
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家庭的問題